ماذا يجب أن أشرب عندما بدأت الدورة الشهرية للتو؟

ماذا يجب أن أشرب عندما بدأت الدورة الشهرية للتو؟ تحليل المواضيع الساخنة على شبكة الإنترنت في الأيام العشرة الماضية

مع زيادة الوعي الصحي، أصبحت العناية بالدورة الشهرية للنساء موضوعًا ساخنًا على وسائل التواصل الاجتماعي مؤخرًا. تجمع هذه المقالة بين المحتوى الساخن على الإنترنت في الأيام العشرة الماضية للتوصية بالمشروبات المناسبة للفتيات اللاتي يعانين من الدورة الشهرية لأول مرة أو النساء اللاتي يحتاجن إلى تنظيم الدورة الشهرية، وتقدم الأساس العلمي والاقتراحات العملية.

1. تصنيف شعبية مشروبات الدورة الشهرية (البيانات في الأيام العشرة الماضية)

2. لماذا تعتبر هذه المشروبات مناسبة للدورة الشهرية؟

1.شاي الزنجبيل بالسكر البني: في موضوع "وصفات الدورة الشهرية" الأخير على منصة الفيديو القصيرة، تلقى شاي الزنجبيل بالسكر البني إشادة كبيرة لأنه "يخفف من تقلصات الدورة الشهرية بتكلفة منخفضة". الزنجبيل الموجود في الزنجبيل يعزز الدورة الدموية، والسكر البني يوفر السعرات الحرارية. يصلح للشرب في اليوم الأول من الدورة الشهرية.

2.ماء العسل الدافئ: أشار أحد المؤثرين في مجال الصحة ويبو إلى أن العسل يحتوي على المغنيسيوم الذي يمكن أن يريح الأعصاب. وينصح بشربه على الريق في الصباح، ولكن يجب على مرضى السكري الحذر.

3.التمر الأحمر وشاي السنفورينة الغربية: أظهر الاختبار الفعلي لمستخدم Xiaohongshu أن "شربه بشكل مستمر لمدة 3 دورات شهرية أدى إلى تحسين أعراض فقر الدم" وهو مناسب للنساء اللاتي يعانين من نزيف الحيض الثقيل.

3. قائمة المشروبات التي يجب تجنبها

4. مشاركة تجربة الاختبار الفعلية من مستخدمي الإنترنت

في منشور Zhihu الساخن "ما الذي يجب عليك الانتباه إليه عندما تأتيك الدورة الشهرية الأولى في سن 18 عامًا"، اقترحت الإجابة التي تم التصويت عليها بأعلى الأصوات: "اشربي ماء السكر البني + كمية صغيرة من الزنجبيل قبل ثلاثة أيام من الحيض، وانتقلي إلى شاي اللونغان الدافئ في الأيام القليلة المقبلة لتجنب الانتفاخ". وأظهر موضوع Douyin #تحدي مشروبات الدورة الشهرية# أن 82% من المشاركين يعتقدون أن المشروبات الدافئة يمكن أن تخفف الانزعاج أكثر من المشروبات بدرجة حرارة الغرفة.

5. نصيحة الطبيب المختص

ذكر طبيب أمراض النساء الدكتور لي في بث مباشر مؤخرًا: "الفتيات اللاتي يعانين من الحيض يعانين من أمراض معدية معوية ضعيفة. يوصى بالبدء بمشروب مكون واحد، مثل ماء السكر البني النقي، وملاحظة ما إذا كان هناك رد فعل تحسسي. إذا كان عسر الطمث شديدًا، فأنت بحاجة إلى طلب العلاج الطبي في الوقت المناسب بدلاً من الاعتماد على العلاج الغذائي".

ملخص:عندما يبدأ الحيض، من المهم اختيار المشروبات الدافئة والمنشطة للدم وسهلة الهضم. إن الجمع بين اللياقة البدنية الشخصية والمحتوى الذي تمت مناقشته بشكل ساخن على الإنترنت، يعتبر شاي الزنجبيل بالسكر البني وماء العسل الدافئ وما إلى ذلك من التوصيات الأولى أثناء الحيض. في الوقت نفسه، يجب تجنب المهيجات الخام والباردة. التكييف العلمي يمكن أن يجعل الدورة الشهرية أكثر راحة!

(ملاحظة: الفترة الإحصائية للبيانات المذكورة أعلاه هي من X شهر X يوم إلى X شهر X يوم، 2023، وتأتي من مواضيع عامة على Weibo وDouyin وXiaohongshu ومنصات أخرى)